cos nie tak

przegladalem troche tematy ale nie znalazlem odpowiedzi na moj problem... wiec tydzien temu schodza po schodach poczulem ze cos jest nie tak w kolanie jak by cos nie bylo na wlasciwym miejsce i nie chcialo przeskoczyc.. po powrocie do domu posmarowalem noge naproxenem (zaczelo jeszcze bardziej bolec) a przy smarowaniu zauwazylem [...]

Ja zostałam postawiona do pionu po 4 dniach przy wypisie ze szpitala. Myślałam, że "ta gula" z mojego kolana zejdzie i będzie dobrze. Noga wygląda o tyle lepiej niż na Twoim zdjęciu, że nie jest zaczerwieniona, ale poza tym to praktycznie jest niewielka różnica między wyglądem mojego kolanka, a Twojego na zdjęciu. No a mineło już tyle [...]

No i była imprezka i już po niej. Ogólnie spodziewałem się, że bardziej popłynę a tu wszystko z głową. Na parkiecie kilka dobrych godzin, tak że w domu nogi czułem jak po dobrym treningu %-) Jednak... Już wczoraj czułem, że coś jest nie tak, zaczął się katar i kaszel. A dziś to już mnie rozłożyło, na szczęście gorączki nie ma, a jak na zlość dziś [...]

Siema, Wracam bo małej przerwie. Trochę dużo pracy było, a jak było wolne to wpadał trening a potem domowe obowiązki więc mało czasu było żeby się udzielać. Treningi bez żadnych zmian, wszystko idzie tak jak zaplanowałem. O dziwo przekonałem się do cardio i tak 2x w tyg wpada %-) Dieta trzymana, kalorie na poziomie 2600 i czuje się mega mega [...]

To u mnie teraz nawet moze i 35:65 junk : clean TRENING WCZORAJ POZNYM WIECZOREM ORBITREK - FAJNIE ROZGRZEWA MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 45 X 8 55 X 8 65 X 8 75 X 8 85 X 6 OCZYWISCIE CHWYT PUŚCIŁ,CO STRASZNIE MNIE IRYTUJE,ALE TEŻ PATRZE W SYLWETKE W LUSTRZE BO COS MUSI BYC NIE TAK W TRÓJBOJU - BOLI MNIE W TEJ NIERUCHOMEJ CZESCI KREGOSLUPA [...]

cwicze sobie cos,ale tak szczerze to troche chaos w moich poczynaniach jest :) mysle ze poprostu jak bedzie mi dobrze szlo w pracy to kupie w najblizszych miesiacach auto a wtedy i karnet na silownie ;P A skąd taka zmiana? Jednak trening z masą ciała i mniejszym sprzętem nie podszedł czy jednak jest chęć chodzenia na siłownie?

W sumie chyba nie tak dawno byłeś chory i widzę znów się przyplątalo Dokładnie, ledwo się skończyło i już znowu chwyciło. Tym razem mała z przedszkola coś przyniosła.

co ty, bija sie o tableta, a syn jak mu sie cos nie spodoba potrafi nim rzucic, dziwie sie ze ten tablet jeszcze zyje. Zainteresowanie tabletem to jest max 30 min dziennie i to jak naprawde nie ma nic innego do robty. hyba juz klockami sie woli bawic. I jak cos to gry, bajki to zapomnij. Z corka nie ma problemu ona bedzie marudzic ale da sie ja [...]

[...] odwrotne pompki trzaskaja ot tak sobie po 30 i nawet sie nad nimi nie zatrzymuja w komentarzach jakby to bylo najprostsze cwiczenie pod sloncem.Ja mam problem zeby ciurkiem zrobic 15 (i jeszcze musze pamietac,zeby odpowiednio rece ustawic coby na barkach nie wisiec a cwiczyc triceps). Czy to ja cos robie nie tak? Jak Ty wspominasz to cwiczenie?

[...] dochodzi do takich kwiatkow,ze na 5ciu sedziow kazdy bedzie inaczej punktowal walke i moze nawet suma sumarum wyjdzie im ta sama punktacja,ale jeden da 10-9 panu X w rundach :1,2,3,7,10 i 12,a drugi tez szesc razy 10-9 temu samemu zawodnikowi,ale :2,4,7,8,11,12. cos tu jest jednak nie tak,ale to temat na dluzsza dyskusje,takze mniejsza z tym ;-)

[...] sztangielek 3 lub 4 kg ale nie znalazlam ,moze byly na innym pietrze ,nastepnym razem zwieksze obciazenie 4.Tak samo jak wyzej 5.Nie bylo trenera a mialam wrazenie ,ze cos robie nie tak,ciezko mi bylo wykonac 3X15 wiec zrobilam mniej powtorzen,ostatnie ledwo co 6.Brzuszki bym mogla robic w nieskonczonosc ,taka tepa partia u mnie ale bardzo [...]

[...] sztange na plecy a nie bylo nikogo kto by mi pokazal jak sie robi przysiady na maszynie .Po ostatnim treningu bolaly mnie barki od ciezaru sztangi -jest to normalne czy moze cos zle zrobilam? 2.tego typu cwiczenia to moja slaba strona ,nie dalam rady zrobic w drugiej serii 15 powtorzen ,jakis pan mnie uratowal bo nie mialam sily przy 11 [...]

Zazdroszczę. Drugi rok planuję wypad w góry i coś nie wychodzi. Pooglądałabym takie widoczki <3 Ja tak staram się jeździć 3-4x w roku chciałabym częściej ale nie mam tyle czasu . Noo widoki są piękne , nawet mimo tej mgły niżej było w miarę ładnie góry widać plus w przyjemny sposób się czyści głowa no i tutaj czuje że żyje :D z górami mam tak że [...]

[...] pamietala!! Juz intensywnie na kolorowo zaznaczone w planie!! No i niestety nie wykonalam wszedzie 15 powtorzen...nie dalam juz rady! Nie jestem pewna co do plank - chyba cos robie nie tak....musze sie lepiej przypatrzec na filmikach jak ulozyc cialo! Zreszta mozecie same ocenic na zdjeciu ponizej, Czekam na Wasze rady Drogie Lejdiski! A [...]

[...] ciagne gubienie fatu potem zobacze jak bede wygladac. Jak bedzie dobrze ( watpie ) to w lipcu pierwszy raz od 13 miesiecy miesiac lzejszy ale bez przerw zrobie moze cos w stylu pusch,pull i ze 3 cf a jak forma bedzie slaba to mozna jeszcze ze 2 tygodnie pociagnac. Od sierpnia wchodze na mase ale przemyslana bialko pojdzie na 2,2-2,5g a [...]

To musze w takim razie kupic Ps3, Poprosze Mikolaja Agnieszke o taki prezent;-). moj syn Kacper ma ps3 ale cos z nia nie tak nie chce dzialac po tym jak ja z kolegami szampanem Picolo zalal. :-). Znalazlem link pod kturym bedzie relacja na zywo z Mr.O : http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Zmieniony przez - Rafal Bielinski w [...]

Hej, Dzięki za odpowiedź Kebula pod muffinki tuńczykowe kryje się: tuńczyk, surimi, jaja, mleko, płatki owsiane, proszek do pieczenia, przyprawy. Co do treningu, to układany mam przez trenera na siłowni. Generalnie to też wydawała mi się że brakuje czegoś na klatę :-( Ogólnie sam trening, w sensie ćwiczenia mi się podoba, ale z drugiej strony mi [...]

Również wszystkiego dobrego silna kobietko :) Dzięki za film z OHP bo ja chyba robię coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie 22,5kg to wcale nie tak mało OHP nie należy do moich ulbionych ćwiczeń neistety na filmie jest 28,5kg w tym tygodniu będzie 30kg w OHP duzo robi [...]

A ja myślę, że mówi jak jest, choć raz powiedział coś odpowiedniego. Lepiej niech trenuje, a nie zabawia tłum wywiadami. Tu tłumaczenie na polski. Oświadczenie McGregora opublikowane na Facebooku: "Ja tylko staram się walczyć i wykonywać swoją pracę. Płacą mi za walki. Nie płacą dodatkowo za jej promocję. Zagubiłem się w tej grze promocji i [...]

Powiem Wam coś. Nie ważne, co tu gadają "spece" - na każdego moze to podziałać nieco inaczej. YaroZ (sorki, jeśli żle napisałem nicka) ma absolutną rację z nawykami żywieniowymi. Na tym chyba polega cała moc tego środka. NAPRAWDĘ mozna przy tym nauczyc się dobrze odżywiać. Ja po cyklu ECA jem teraz co jakieś 3, 4 godziny; raz większe, [...]